カルシウムを摂るには

牛乳がカルシウムを増やすものと思って、たくさんの人が飲まれていますね。

でも牛乳の中にはカルシウムがたくさん入っていますが、人間の身体の中にはマグネシウムが同時に入らなければ(カルシウムの半分)骨が増えたり、丈夫になるということはありません。

やはり小魚を多く食べたり、海藻類を食べたり、日光によくあたることが大切だと思います。

 

関連記事

  1. 免疫力をアップ!!

  2. 夏バテ・熱中症の予防

  3. 自分の身体は自分で守る

  4. 心も体もお疲れの皆様におすすめします

  5. 風邪に強くなるには

  6. 若い人の・・・

PAGE TOP